En esta entrada hablamos de el sobre entrenamiento, que es, como detectarlo, que hacer si ya lo tienes y cuento mi experiencia personal al estar sobre entrenado.
¿Hay que estirar en ciclismo?
En este articulo veremos si un ciclista tiene o no tiene que estirar antes y después de entrenar, además veremos que forma es la mejor para estirar
Planificación y periodización del entrenamiento
En esta entrada aprenderás que es la planificación y periodización del entrenamiento, porque es importante y tendrías que hacer esto cada temporada y te daré algunos consejos de como hacer una con éxito.
La percepción de esfuerzo (RPE)
La RPE es la percepción subjetiva del esfuerzo, esta se puede cuantificar con una escala del 1 al 10 siendo el 1 una actividad muy suave, como la de dar un paseo y el 10 una actividad muy dura, como un día de series al máximo, donde hubiera sido imposible seguir un poco más a esa intensidad … Sigue leyendo La percepción de esfuerzo (RPE)
Ciclistas máster (>40)
Es evidente que un aumento en la edad produce un descenso del rendimiento en los atletas máster, este descenso en el rendimiento se debe al envejecimiento aunque muchas veces también puede ser producido por un descenso de la actividad física, ya que al hacerte mayor es posible que el cuerpo te pida cada vez moverte … Sigue leyendo Ciclistas máster (>40)
Como entrenar fuerza máxima en bici
¿Sabes como entrenar la fuerza máxima sobre la bici? en este articulo aprenderás a entrenas esta capacidad sin la necesidad de ir al gimnasio.
Marc Martínez 